Techniki

Sai służy do blokowania i atakowania. Uderzenia wyprowadzane są w kierunku broni przeciwnika lub w kierunku wrażliwych punktów na ciele. 

Cały ciężar spoczywa na tylnej nodze zgiętej w kolanie. Tylna stopa jest obrócona o około 20-30 stopni na zewnątrz, a kolano ustawione jest pod tym samym kątem. Palce przedniej stopy spoczywają na ziemi. Przednia stopa jest nieobciążona. Nie jest też zgięta w stawie skokowym – przednie kolano, przedni goleń i grzbiet stopy (ale nie palców