Zdrowie

pierścień chi

Pierścień chi – praktyka czucia i kontroli ruchu

Zdrowie /

W treningu sztuk walki nie zawsze potrzebujemy skomplikowanego sprzętu. Czasami wystarczy prosty przedmiot, który pozwala zwrócić uwagę na coś, czego bez niego trudno zauważyć. Takim narzędziem jest pierścień chi. W chińskich sztukach walki spotykamy zarówno pierścienie metalowe, jak i rattanowe. Ich zastosowanie może być różne – od ćwiczeń rozwijających szybkość i precyzję po pracę nad […]

Pierścień chi – praktyka czucia i kontroli ruchu Dowiedz się więcej »

kule zdrowia

Kule zdrowia – czym są, jak działają i jak nimi ćwiczyć?

Zdrowie /

Kule zdrowia to niewielkie kule służące przede wszystkim do ćwiczenia dłoni, palców i koordynacji ruchowej. W Chinach znane są od setek lat, a dziś spotykamy je pod różnymi nazwami: kule qigong, kule chi, kule ki (chi) czy po prostu chińskie kule zdrowia. Ich prostota jest jednocześnie ich największą zaletą. Do ćwiczeń nie potrzebujemy specjalnego miejsca

Kule zdrowia – czym są, jak działają i jak nimi ćwiczyć? Dowiedz się więcej »

tai Chi ball

Yin yang piłka qigong – czym jest i do czego służy?

Medytacja, Zdrowie /

Piłka qigong, nazywana również piłką Tai Chi lub yin-yang piłką qigong, jest tradycyjnym przyrządem wykorzystywanym do ćwiczeń ciała, oddechu i koncentracji. Na początku warto podkreślić, że nie jest bronią, lecz narzędziem treningowym. Ćwiczenia z kulami były dawniej popularne w Chinach zarówno w wewnętrznych, jak i zewnętrznych sztukach walki. Ich zadaniem było przygotowanie ciała do treningu,

Yin yang piłka qigong – czym jest i do czego służy? Dowiedz się więcej »

tai chi ruler

Kij Tai Chi – prosty przyrząd, który pomaga zadbać o zdrowie

Zdrowie /

Tai Chi od wieków kojarzy się z płynnym ruchem, spokojem i dbaniem o zdrowie. Większość osób zna ćwiczenia wykonywane bez żadnych przyrządów, jednak w tradycji chińskiej od dawna wykorzystuje się także specjalny krótki kij do ćwiczeń energetycznych. To prosty przyrząd, który pomaga poprawić koordynację, rozluźnić ciało i wspiera prawidłową pracę stawów oraz mięśni. Ćwiczenia z

Kij Tai Chi – prosty przyrząd, który pomaga zadbać o zdrowie Dowiedz się więcej »