Rozwój osobisty

zanshin

Zanshin – czym jest japońska sztuka nieprzerwanej świadomości?

Rozwój osobisty, Trening /

W sztukach walki technika nie kończy się w chwili wykonania uderzenia, bloku czy cięcia. Równie ważne jest to, co dzieje się bezpośrednio po nim. Czy ćwiczący zachowuje równowagę, kontroluje swoje ciało i nadal jest świadomy otoczenia? Z tym zagadnieniem wiąże się zanshin (残心) – japońskie pojęcie oznaczające utrzymanie świadomości, koncentracji i gotowości również po zakończeniu

Zanshin – czym jest japońska sztuka nieprzerwanej świadomości? Dowiedz się więcej »

kaizen

Kaizen w sztukach walki – jak małe postępy prowadzą do mistrzostwa

Rozwój osobisty /

W sztukach walki rozwój nie polega wyłącznie na poznawaniu nowych technik, zdobywaniu kolejnych stopni czy zwiększaniu siły. Prawdziwy postęp często zaczyna się od rzeczy pozornie niewielkich: poprawienia ustawienia stóp, lepszej kontroli oddechu, dokładniejszego wykonania kata czy świadomego rozluźnienia mięśni. Właśnie na takim podejściu opiera się kaizen – idea ciągłego doskonalenia, która doskonale wpisuje się w

Kaizen w sztukach walki – jak małe postępy prowadzą do mistrzostwa Dowiedz się więcej »

ikigai

Ikigai – czym jest japońska idea szczęśliwego i spełnionego życia?

Rozwój osobisty /

Każdy człowiek zadaje sobie kiedyś pytanie: po co żyję? Nie chodzi jedynie o pracę, pieniądze czy sukces, ale o poczucie sensu, które sprawia, że każdego ranka wstajemy z energią i chęcią działania. W kulturze japońskiej odpowiedzią na to pytanie jest ikigai – koncepcja, która od pokoleń pomaga odnaleźć równowagę między tym, co kochamy, w czym

Ikigai – czym jest japońska idea szczęśliwego i spełnionego życia? Dowiedz się więcej »

mindfulness-budo

Mindfulness a budo – dlaczego trening sztuk walki rozwija uważność skuteczniej niż myślisz

Rozwój osobisty /

Dowiedz się, czym różnią się mindfulness i budo oraz dlaczego trening w Instytucie Budokan rozwija uważność, koncentrację, odporność na stres i harmonię ciała z umysłem. Mindfulness i budo – dwie drogi do świadomego życia Mindfulness stał się jedną z najpopularniejszych metod pracy nad koncentracją i redukcją stresu. W rzeczywistości wiele jego założeń od stuleci obecnych

Mindfulness a budo – dlaczego trening sztuk walki rozwija uważność skuteczniej niż myślisz Dowiedz się więcej »

Krzysztof Rosowski Instytut Budokan

Instytut Budokan – historia treningu, który stał się drogą

Rozwój osobisty /

Są szkoły sztuk walki, które uczą tylko technik. I są takie miejsca, które traktują praktykę jako drogę. Instytut Budokan od samego początku należał do tej drugiej kategorii. Nie powstał jako odpowiedź na modę, sportową rywalizację czy potrzebę szybkich efektów. Powstał z wieloletnich poszukiwań – odpowiedzi na pytanie, jak trenować sztuki walki w sposób skuteczny, mądry

Instytut Budokan – historia treningu, który stał się drogą Dowiedz się więcej »