Samoobrona kobiet to temat, który z roku na rok cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Nie chodzi jednak wyłącznie o naukę uderzeń, kopnięć czy uwalniania się z chwytów. Dobra samoobrona zaczyna się znacznie wcześniej – od umiejętności rozpoznania zagrożenia, właściwego reagowania na niebezpieczną sytuację i zachowania spokoju pod wpływem stresu. Każdy człowiek ma szansę skutecznie się
Medytacja jeszcze kilkadziesiąt lat temu kojarzyła się przede wszystkim z klasztorami Zen, mnichami buddyjskimi oraz odległymi kulturami Azji. Dzisiaj stała się jedną z najlepiej przebadanych metod wspierania zdrowia psychicznego i fizycznego. Korzystają z niej sportowcy, lekarze, przedsiębiorcy, artyści, a także osoby, które po prostu chcą żyć spokojniej i bardziej świadomie. W świecie pełnym pośpiechu, ciągłych
Trening sztuk walki w ochraniaczach jest jednym z najskuteczniejszych sposobów połączenia nauki techniki z realistycznym doświadczeniem walki. Sztuki walki nie są przecież dyscypliną bezkontaktową. Jeżeli trening ma przygotować adepta do rzeczywistej konfrontacji, sama nauka ruchów w powietrzu, wykonywanie kata czy ćwiczenie technik bez partnera nie zawsze wystarczą. Kontaktowy trening pozwala sprawdzić, czy poznana technika rzeczywiście
Kiedy myślimy o sztukach walki, przed oczami zwykle stają nam ciosy pięścią, kopnięcia albo rzuty. Tymczasem jedną z najstarszych i najbardziej uniwersalnych broni, jakie kiedykolwiek trzymał człowiek w dłoni, jest zwykły kij. Prosty, tani, dostępny wszędzie – a mimo to potrafiący zdziałać naprawdę wiele, jeśli wie się, jak go używać. W naszej szkole trening kijem
Trening walki kijem – bo jutsu, hanbo jutsu i eskrima Dowiedz się więcej »
Czym jest kama i skąd się wzięła Kama to tradycyjne japońskie narzędzie rolnicze, które z czasem zyskało drugie życie jako broń. W swojej podstawowej funkcji był to zwykły sierp, używany codziennie do prac polowych, przede wszystkim do ścinania ryżu. Ponieważ każdy mieszkaniec wsi posługiwał się nim na co dzień, kama była zawsze pod ręką –
Kama – japoński sierp, który stał się bronią Dowiedz się więcej »
„Najważniejsze podróże nie prowadzą do nowych miejsc. Prowadzą do nowego spojrzenia na samego siebie.” Są miejsca, które odwiedza się dla pięknych zdjęć. Są takie, do których jedzie się z ciekawości, bo znalazły się w przewodnikach lub mediach społecznościowych. Są jednak również miejsca, które pozostają w człowieku na długo po powrocie do domu. Nie dlatego, że
Każdy człowiek zadaje sobie kiedyś pytanie: po co żyję? Nie chodzi jedynie o pracę, pieniądze czy sukces, ale o poczucie sensu, które sprawia, że każdego ranka wstajemy z energią i chęcią działania. W kulturze japońskiej odpowiedzią na to pytanie jest ikigai – koncepcja, która od pokoleń pomaga odnaleźć równowagę między tym, co kochamy, w czym
Ikigai – czym jest japońska idea szczęśliwego i spełnionego życia? Dowiedz się więcej »
Dowiedz się, czym różnią się mindfulness i budo oraz dlaczego trening w Instytucie Budokan rozwija uważność, koncentrację, odporność na stres i harmonię ciała z umysłem. Mindfulness i budo – dwie drogi do świadomego życia Mindfulness stał się jedną z najpopularniejszych metod pracy nad koncentracją i redukcją stresu. W rzeczywistości wiele jego założeń od stuleci obecnych
Trening kata – praktyczne znaczenie form walki we współczesnych sztukach walki Kata od wieków stanowi serce tradycyjnych sztuk walki. Dla jednych jest symbolem japońskiej tradycji, dla innych metodą doskonalenia techniki, a dla najbardziej doświadczonych praktyków – swoistym podręcznikiem walki zapisanym w ruchu. Choć współczesny świat kojarzy skuteczność przede wszystkim ze sparingiem, sportami kontaktowymi czy treningiem
Kerambit – broń z historią, która fascynuje do dziś Niewiele noży na świecie wzbudza tak duże zainteresowanie jak kerambit, często spotykany również pod nazwą karambit. Charakterystyczne zakrzywione ostrze, pierścień umieszczony na końcu rękojeści oraz niezwykła skuteczność sprawiają, że od wielu lat jest on symbolem azjatyckich sztuk walki i nowoczesnych systemów samoobrony. Dla jednych kerambit jest
Kerambit (karambit) – historia, budowa i rodzaje legendarnego noża sztuk walki Dowiedz się więcej »
