Krzysztof Rosowski Instytut Budokan

combat-karate-kempo

Trening sztuk walki w ochraniaczach – bezpieczeństwo, kontakt i rozwój umiejętności

Trening /

Trening sztuk walki w ochraniaczach jest jednym z najskuteczniejszych sposobów połączenia nauki techniki z realistycznym doświadczeniem walki. Sztuki walki nie są przecież dyscypliną bezkontaktową. Jeżeli trening ma przygotować adepta do rzeczywistej konfrontacji, sama nauka ruchów w powietrzu, wykonywanie kata czy ćwiczenie technik bez partnera nie zawsze wystarczą. Kontaktowy trening pozwala sprawdzić, czy poznana technika rzeczywiście

Trening sztuk walki w ochraniaczach – bezpieczeństwo, kontakt i rozwój umiejętności Dowiedz się więcej »

walka kijem

Trening walki kijem – bo jutsu, hanbo jutsu i eskrima

Broń /

Kiedy myślimy o sztukach walki, przed oczami zwykle stają nam ciosy pięścią, kopnięcia albo rzuty. Tymczasem jedną z najstarszych i najbardziej uniwersalnych broni, jakie kiedykolwiek trzymał człowiek w dłoni, jest zwykły kij. Prosty, tani, dostępny wszędzie – a mimo to potrafiący zdziałać naprawdę wiele, jeśli wie się, jak go używać. W naszej szkole trening kijem

Trening walki kijem – bo jutsu, hanbo jutsu i eskrima Dowiedz się więcej »

kama

Kama – japoński sierp, który stał się bronią

Broń /

Czym jest kama i skąd się wzięła Kama to tradycyjne japońskie narzędzie rolnicze, które z czasem zyskało drugie życie jako broń. W swojej podstawowej funkcji był to zwykły sierp, używany codziennie do prac polowych, przede wszystkim do ścinania ryżu. Ponieważ każdy mieszkaniec wsi posługiwał się nim na co dzień, kama była zawsze pod ręką –

Kama – japoński sierp, który stał się bronią Dowiedz się więcej »

Tiger Cave Temple

Wat Tham Suea – 1260 schodów do ciszy. Podróż, która prowadzi wyżej niż szczyt góry

Podróże /

„Najważniejsze podróże nie prowadzą do nowych miejsc. Prowadzą do nowego spojrzenia na samego siebie.” Są miejsca, które odwiedza się dla pięknych zdjęć. Są takie, do których jedzie się z ciekawości, bo znalazły się w przewodnikach lub mediach społecznościowych. Są jednak również miejsca, które pozostają w człowieku na długo po powrocie do domu. Nie dlatego, że

Wat Tham Suea – 1260 schodów do ciszy. Podróż, która prowadzi wyżej niż szczyt góry Dowiedz się więcej »

ikigai

Ikigai – czym jest japońska idea szczęśliwego i spełnionego życia?

Rozwój osobisty /

Każdy człowiek zadaje sobie kiedyś pytanie: po co żyję? Nie chodzi jedynie o pracę, pieniądze czy sukces, ale o poczucie sensu, które sprawia, że każdego ranka wstajemy z energią i chęcią działania. W kulturze japońskiej odpowiedzią na to pytanie jest ikigai – koncepcja, która od pokoleń pomaga odnaleźć równowagę między tym, co kochamy, w czym

Ikigai – czym jest japońska idea szczęśliwego i spełnionego życia? Dowiedz się więcej »

mindfulness-budo

Mindfulness a budo – dlaczego trening sztuk walki rozwija uważność skuteczniej niż myślisz

Rozwój osobisty /

Dowiedz się, czym różnią się mindfulness i budo oraz dlaczego trening w Instytucie Budokan rozwija uważność, koncentrację, odporność na stres i harmonię ciała z umysłem. Mindfulness i budo – dwie drogi do świadomego życia Mindfulness stał się jedną z najpopularniejszych metod pracy nad koncentracją i redukcją stresu. W rzeczywistości wiele jego założeń od stuleci obecnych

Mindfulness a budo – dlaczego trening sztuk walki rozwija uważność skuteczniej niż myślisz Dowiedz się więcej »

kata

Trening kata – dlaczego jedna forma może nauczyć więcej niż pięćdziesiąt innych?

Trening /

Trening kata – praktyczne znaczenie form walki we współczesnych sztukach walki Kata od wieków stanowi serce tradycyjnych sztuk walki. Dla jednych jest symbolem japońskiej tradycji, dla innych metodą doskonalenia techniki, a dla najbardziej doświadczonych praktyków – swoistym podręcznikiem walki zapisanym w ruchu. Choć współczesny świat kojarzy skuteczność przede wszystkim ze sparingiem, sportami kontaktowymi czy treningiem

Trening kata – dlaczego jedna forma może nauczyć więcej niż pięćdziesiąt innych? Dowiedz się więcej »

tiger claw kerambit knife

Kerambit (karambit) – historia, budowa i rodzaje legendarnego noża sztuk walki

Broń /

Kerambit – broń z historią, która fascynuje do dziś Niewiele noży na świecie wzbudza tak duże zainteresowanie jak kerambit, często spotykany również pod nazwą karambit. Charakterystyczne zakrzywione ostrze, pierścień umieszczony na końcu rękojeści oraz niezwykła skuteczność sprawiają, że od wielu lat jest on symbolem azjatyckich sztuk walki i nowoczesnych systemów samoobrony. Dla jednych kerambit jest

Kerambit (karambit) – historia, budowa i rodzaje legendarnego noża sztuk walki Dowiedz się więcej »

yawara-black-belt

Yawara – kompletny przewodnik po broni do samoobrony i sztuk walki

Broń, Trening /

Czym jest yawara? Definicja i podstawowe zastosowanie Yawara to niewielka broń wykorzystywana w wielu sztukach walki i systemach samoobrony. Jej głównym zadaniem jest wzmacnianie nacisków oraz uderzeń kierowanych w szczególnie wrażliwe punkty ciała przeciwnika – takie jak twarz, szyja, stawy czy kości. Uderzenie twardym przedmiotem o niewielkiej powierzchni przyłożenia jest znacznie bardziej destrukcyjne niż cios

Yawara – kompletny przewodnik po broni do samoobrony i sztuk walki Dowiedz się więcej »

tai chi ruler

Kij Tai Chi – prosty przyrząd, który pomaga zadbać o zdrowie

Zdrowie /

Tai Chi od wieków kojarzy się z płynnym ruchem, spokojem i dbaniem o zdrowie. Większość osób zna ćwiczenia wykonywane bez żadnych przyrządów, jednak w tradycji chińskiej od dawna wykorzystuje się także specjalny krótki kij do ćwiczeń energetycznych. To prosty przyrząd, który pomaga poprawić koordynację, rozluźnić ciało i wspiera prawidłową pracę stawów oraz mięśni. Ćwiczenia z

Kij Tai Chi – prosty przyrząd, który pomaga zadbać o zdrowie Dowiedz się więcej »